Attivita' fisica: Crossfit

Stanchi della solita routine in palestra? Provate Crossfit (qui la pagina di Wikipedia - inglese, dato che in italiano non esiste). Da non perdere: i filmati dei vari esercizi - carini anche quelli sull'autodifesa (vedi sotto "Combatives"). Il sistema crossfit supera le divisioni fra esercizio aerobico e anaerobico, predilige gli esercizi multiarticolari e offre una fitness non-specifica con applicazioni pratiche e quindi "utile" anche fuori dalla palestra (il che spiega perche' il sistema sia molto apprezzato da forze di polizia, soldati, pompieri, etc). ATTENZIONE: molte delle sessioni presentate sono semplicemente brutali e metterebbero sotto stress i muscoli e i sistemi cardiocircolatori anche dei piu' in forma (vedi esempio qui sopra). Si consiglia fortemente, quindi, di adattare gli esempi che troverete in questi siti al vostro livello corrente di fitness. Anche perche', qualunque sia il vostro sport preferito, e' probabile che il crossfit sara' una sfida. Qui un sito italiano di Crossfit.